무수 크레아틴이란 무엇입니까? 그것의 이점은 무엇입니까?
무수 크레아틴은 체내에서 크레아틴 인산염으로 변하는 천연 물질입니다. 무수 크레아틴은 아데노신 삼인산(ATP)이라는 물질을 만드는 데 도움이 됩니다. ATP는 근육 수축을 위한 에너지를 제공합니다. 크레아틴 무수물은 순수 근육량을 늘리고 성능을 최대화하며 근력을 향상시키려는 사람들이 사용하는 가장 인기 있는 보충제 중 하나입니다. 설문 조사 데이터에 따르면 NCAA(National Collegiate Athletic Association) 운동선수의 40% 이상이 크레아틴을 사용했다고 보고했습니다.
크레아틴 무수 혜택:
가장 최근에 대중화된 크레아틴 변형 중 하나는 무수 크레아틴으로, 오래된 성분을 독특하게 해석한 것입니다. 이는 순수한 크레아틴이기 때문에 문자 그대로 시중에 판매되는 다른 모든 형태의 크레아틴과 다릅니다. 어떤 형태의 크레아틴을 사용하든 각각의 크레아틴 분자는 다른 화합물에 결합되어 있습니다.
1) 근력의 급격한 증가
2) 새로운 근육 성장을 촉진합니다.
3 ) 피로회복 촉진
크레아틴은 아르기닌, 글리신, 메티오닌 세 가지 아미노산이 합성된 물질입니다.인체에서 합성되거나 음식을 통해 섭취될 수 있습니다. 크레아틴은 인체에서 자연적으로 생성되는 아미노산입니다. 근력을 빠르게 증가시키고 새로운 근육 성장을 촉진하며 피로 회복을 촉진하고 폭발력을 향상시킬 수 있습니다. 몸에 크레아틴이 많이 저장될수록 근력과 운동 능력이 강해집니다.
신속하게 에너지를 공급할 수 있을 뿐만 아니라(인체의 모든 활동은 에너지를 공급하기 위해 ATP, 즉 아데노신 삼인산에 의존하며 인체의 ATP 저장량은 매우 적습니다. 운동 중에는 ATP가 빨리 소모됩니다. 크레아틴은 재합성된 ATP가 에너지를 공급할 수 있습니다. 또한 근력을 높이고 근육을 키우며 피로 회복 속도를 높일 수 있습니다. 인체에 저장된 크레아틴이 많을수록 에너지 공급이 충분해지고 피로 회복이 빨라지며 운동 에너지가 강해집니다. 육체적 에너지 소비가 크면 인체에는 하루에 약 5g의 크레아틴이 필요합니다. 그러나 일일 식단에서는 크레아틴 요구량을 완전히 충족할 수 없습니다.